根據行政院衛生署藥政處統計，全台灣失眠人口約兩百萬人，但實際上需要幫助睡眠的人是遠遠超過於兩百萬的。根據研究，需要幫助睡眠的人，通

根據科學研究，睡覺時間建議要睡足 7 – 8 個小時，才算是足夠。等於人的一天當中花費了 1/3 的時間在睡覺，也就等

「睡眠」可以讓身體和大腦獲得適當休息及恢復，這是擁有健康生活不可或缺的部分。然而，許多人都面臨著睡眠障礙問題，如失眠、睡不著和經常

「睡不著」的情形如果過於嚴重，那麼很有可能你就是「失眠一族」。根據衛福部健保署統計，國人約每五人就有一個人有吃安眠藥的情形，用量更

失眠怎麼辦？是現代人常常會遇到的問題，常見於工作壓力、心理因素亦或是身心疾病等面向。根據台灣睡眠醫學學會調查，全台有 2/10 (